Entrenamiento de aceleraciones

Ya se han demostrados los beneficios de trabajar las aceleraciones resistidas ( ?) en diferentes poblaciones deportivas ( Morin 2013-2016).
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En la siguiente gráfica se muestran las repeticiones y metros recorridos en cada Microciclo ( semana) por cada grupo de jugadoras ( divididas en tres grandes grupos por peso corporal (imagen 4).
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? Barras rojas : volumen en Metros recorridos en sprint.
?Línea amarilla : volumen en repeticiones realizadas.
⚠️imagen 4 ( Excel)⬇️.
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?Microciclos.
? Agrupación Pesos corporales.
?Fecha.
?% peso corporal a trabajar ( varía según micro/semana,donde se trabajó del 30 hasta el 50 % del peso corporal).
?Peso ? ( 10 kg).
?Carga externa al ? ( según el % de peso corporal a trabajar en la semana).
?Repeticiones .
?Distancia en metros a acelerar ( 20 metros).
?Volumen Distancia total recorrida por Micro.