Sentadillas Zombies

Una buena alternativa de acondicionamiento previo a una sesión de sentadillas frontales ( Front Squats).
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🏋️‍♀️ En los videos 1,2 y 3 muestro una variante combinada de cargadas de fuerza + sentadillas zombis ( muscle clean + zombies squats).
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🏋️‍♀️Ejemplo ( videos) 1 cargada + 6 sentadillas zombis 👉 trabajar entre 50% al 70% de tu mejor sentadilla frontal , 3 a 4 series.